건강백서 썸네일형 리스트형 마의 효능과 더덕 효능 남자갱년기예방 적토마주스 만드는법 마의 효능과 더덕의 효능 나는 몸신이다 361회 적토마주스 만들기 안녕하세요! 크리에요. 오늘은 마의 효능과 더덕의 효능, 그리고 나는 몸신이다 361회에서 나온 남성갱년예방을 위한 적토마주스 만드는법을 소개해드리려고해요. 마의 효능 1. 소화기능 개선 마에는 뮤신이라는 점액질이 풍부하게 함유되어 있어 위벽을 코팅해 보호해 주는 역할을 해주며, 소화성 위계양이나 위염 등을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 혈관 건강 마에는 사포닌과 디오스신이 함유되어 있어 혈관 내 콜레스트롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해주며, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 3. 자양강장 마는 자양강장에 뛰어난 효능이 있어, '산 속의 장어'라고 불리고 있습니다. 마에는 원기회복과 체력을 담당.. 더보기 병아리콩 효능 부작용과 여성갱년기영양제 화양연화스프 알아보아요 병아리콩 효능 부작용과 나는 몸신이다 361회 화양연화스프 만들기 안녕하세요! 크리에요. 오늘은 병아리콩 효능과 여성갱년기에 좋은 화양연화스프 만드는법을 알아보아요. 콩 모양이 병아리와 비슷해서 지어진 이름인 병아리콩은 과연 어떤 효능이 있을까요? 병아리콩 효능 1. 뼈건강에 좋음 병아리콩에는 100g당 약 105mg이 함유되어 있는데, 이 양은 우유와 비슷한 함량이라고 합니다. 병아리콩에 많이 들어있는 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고, 골밀도를 강화하는데 도움을 주기 때문에 성장기 어린이의 골격 발달과 노인들의 골다공증 예방에 효과적입니다. 2. 다이어트 병아리콩에 들어있는 이소플라본 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 식이섬유와 단백질, 그리고 각종 미네랄 성분들로 인하여 체중감량에 효과를 .. 더보기 인삼 효능 부작용 엄지의 제왕 고관절튼튼주스 알아보아요 인삼 효능 엄지의 제왕 463회 고관절튼튼주스 만들기 안녕하세요. 크리에요! 오늘은 몸신에서 나온 고관절튼튼주스재료인 인삼의 효능과 부작용, 그리고 고관절튼튼주스 만드는 법을 소개해드릴게요! 인삼 효능 1. 학습기억력 향상 인지장애가 심하지 않은 일반인 90명을 대상으로 하루에 3g의 인삼(백삼1))분말을 6개월간 먹인 결과, 인삼을 먹지 않은 대조군보다 시각적 학습능력 평가 점수 변화값에서 2.0배, 시각적 기억능력 평가에서는 2.7배 높은 점수를 보였다. 2. 스트레스 개선 정상인 70명을 대상으로 인삼(백삼)분말을 매일 3g씩 12주 동안 먹게 한 뒤, 심리평가검사와 척도를 사용해 스트레스 정도를 분석했다. 그 결과, 인삼분말 섭취군이 대조군보다 불안이 48.1% 감소하고, 수면의 질이 좋아진 것으.. 더보기 몸신 360회 뼈 보약 재료 5가지를 추천합니다 나는 몸신이다 360회 뼈 보약 재료 5가지 안녕하세요. 크리에요! 오늘은 나는 몸신이다 360회에서 나온 뼈 보약 재료 5가지를 알려드리려고 왔습니다. 나는 몸신이다 뼈 건강 도움되는 재료 5가지 멸치 못지않은 뼈 보약 재료는 바로바로 아래와 같습니다! 1. 두충 2. 검은콩 3. 건 표고버섯 4. 무말랭이 5. 말린토란대 1. 두충의 효능 두충은 두충나무껍질을 말린 약재라고 합니다. 저도 생소해서 뭔가 했는데 말린 약재라고 하니, 한약에 많이 들어가나 봐요. 두충은 풍부한 칼슘 함량은 물론, 뼈를 채우는 세포의 증식을 촉진시키고 뼈를 없애는 세포 증식을 억제한다고 합니다. 뼈건강에 탁월한 두충을 한 번 구매해서 삼계탕 같은 것에 넣어먹으면 좋을 것 같아요! 2. 검은콩 효능 검은콩은 이미 익히 알려진.. 더보기 토마토 효능과 엄지의 제왕 토양주스 만들어보아요 토마토의 효능과 토양주스 만들기 안녕하세요. 크리에요. 엄지의 제왕 462회에서 토양주스 만드는 법이 나와서 오늘은 젊음의 비법인 토마토의 효능과 토양주스를 소개해드리려고 해요. 토마토 효능 1. 노화방지 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 '라이코펜' 때문입니다. 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시켜줍니다. 또한 토마토에 함유된 비타민 C는 피부에 탄력을 줘 잔주름을 예방하고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미 예방에도 효과가 뛰어납니다. 2. 항암효과 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있습니다. 또한 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주므로 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하.. 더보기 나는 몸신이다 누룩팩 만들기와 누룩 효능 알아보아요 나는 몸신이다 359회 누룩팩 만드는법과 효과 안녕하세요. 크리에요! 나는 몸신이다에서 나온 동안의 비결! 누룩팩 만드는법을 소개해 드리려고 해요. 만드는 방법이 간단하고 쉬워서, 겨울에 하면 너무 좋을 것 같더라고요. 먼저, 누룩이 무엇인지, 그 효과는 어떤 것인지 한 번 알아볼까요? 누룩이란? 술을 만드는 효소를 지닌 곰팡이를 곡류에 번식시켜 만든 발효제 (출처: 네이버 백과사전) 영어로는 이스트(yeast)라고 하는, 흔히 우리가 막걸리 만들 때 쓰는 발효제입니다. 누룩 효능 1. 피부 미용 누룩균이 단백질을 분해해서 생성하는 각종 아미노산과 발효의 과정에서 만들어지는 비타민 B군 등에 의해 피부의 대사를 촉진해 피부 재생에 도움이 됩니다. 2. 변비 예방 및 디톡스 효과 장 내 환경이 좋아져 변비.. 더보기 마늘 효능 엄지의 제왕 461회 통마늘버섯밥 만드는법 안녕하세요, 크리에요! 외국에서는 마늘을 향신료라고 하죠. 한국인 하면 마늘을 뺄 수가 없을 정도로 자주 먹으니 향신료라고 생각도 못하고 살았는데요. 엄지의 제왕 461회에서도 위암 예방을 위해 마늘 섭취를 권장했습니다. 마늘의 효능과 함께 엄지의 제왕에서 나온 통마늘버섯밥 만드는 법을 공유하려고 합니다. 세계 10대 푸드 마늘 효능 1. 혈액 순환 촉진 마늘에 있는 비타민 B는 호모시스테인 수치를 낮춰준다. 호모시스테인 수치가 높으면 어혈이 생길 가능성이 있고 혈전이 생길 위험이 높아진다. 2. 면역력 강화 제2차 세계대전 당시 약이 부족하여 항생제로 마늘을 사용했다고 한다. 마늘은 감염된 것을 치료하며, 상처를 빨리 치유해준다. 따라서 감기나 독감에 좋으며, 면역력을 키워준다. 3. 간기능 활성화 해.. 더보기 목이버섯 효능 나는 몸신이다 천연물광팩 만드는 법 알아보아요 안녕하세요, 크리에요! 요즘 가을이 되면서 부쩍 건조해졌죠. 나는 몸신이다 358회에서도 피부 보습을 위한 천연물광팩 만드는 법이 소개되었어요. 목이버섯의 효능과 함께 좋은 꿀팁을 함께 공유하려고 해요! 목이버섯 효능 목이버섯 나무에 기생하여 자라고 사람의 귀를 닮았다고 하여 지어진 이름이며 식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 목이버섯 효능 1. 골다공증 예방 목이버섯에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 라이신, 로이신 등의 아미노산이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주며, 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 목이버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 우리 몸의 면역체계에 중요한 세포를 활성화하여 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등의 다양.. 더보기 이전 1 다음
