병아리콩 효능 부작용과 여성갱년기영양제 화양연화스프 알아보아요

병아리콩 효능 부작용과
나는 몸신이다 361회 화양연화스프 만들기

 

안녕하세요! 크리에요.
오늘은 병아리콩 효능과 여성갱년기에 좋은
화양연화스프 만드는법을 알아보아요.

콩 모양이 병아리와 비슷해서 지어진 이름인
병아리콩은 과연 어떤 효능이 있을까요?

 

병아리콩 효능

1. 뼈건강에 좋음

병아리콩에는 100g당 약 105mg이 함유되어 있는데,
이 양은 우유와 비슷한 함량이라고 합니다.
병아리콩에 많이 들어있는 칼슘 성분이
뼈를 튼튼하게 하고,
골밀도를 강화하는데 도움을 주기 때문에
성장기 어린이의 골격 발달과
노인들의 골다공증 예방에 효과적입니다.

2. 다이어트

병아리콩에 들어있는 이소플라본 성분은
체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고,
식이섬유와 단백질, 그리고 각종 미네랄 성분들로
인하여 체중감량에 효과를 볼 수 있습니다.

그러나 병아리콩 칼로리는 100g 기준으로
364칼로리로 다소 높은 편이니,
과다하게 복용하지 않는 것이 좋습니다.

3. 면역력 강화

병아리콩에는 비타민 B1이 들어있어
피로를 해소하는데 도움을 주고,
비타민E, K 등이 함유되어 있어
면역력을 강화하는 데에 도움을 줍니다.

4. 혈관 질환 예방

병아리콩에 풍부하게 함유되어 있는
이소플라본 성분은
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고,
혈관 속 노폐물을 배출하는 작용을 하여
동맥경화 등을 예방하는데 효과가 있습니다.

5. 갱년기 증상 개선

병아리콩에 풍부하게 함유되어 있는
이소플라본 성분은 여성호르몬이라고
할 수 있는 에스트로겐과 비슷한 작용을
하게 되어 여성호르몬의 분비 부족으로 인해
발생되기 쉬운 갱년기 증상을
개선하는데도 효능이 있다고 합니다.

병아리콩 부작용

병아리콩 잎과 꼬투리에 있는 옥살산 성분은
알레르기를 유발할 수 있다고 하니
통풍이나 신장 결석이 있는 분들은
많이 드시면 안 된다고 합니다!

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나는 몸신이다 갱년기 천연 영양제
화양연화 스프 만드는법

나는 몸신이다 361회에서는 갱년기 여성들을 위한
여성 갱년기영양제인 화양연화 수프를 소개해줬습니다.

갱년기엔 신진대사가 저하되어
고지혈증 위험도도 높아진다고 합니다.
여성 갱년기를 예방할 수 있는
화양연화 수프를 함께 만들어보아요!

재료도 간단해서 여러분들께 소개해드리고 싶었어요.

여러분, 관절에 좋은 영양제도
꼭 챙겨드셔야 하는 거, 아시죠?
요즘에는 인터넷으로 사셔야 제일 최저가로
구매하실 수 있습니다! 

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나는 몸신이다 화양연화수프 재료

1. 불린 병아리콩(120g)
2. 단호박 (120g)
3. 양파 (반 개)
4. 당근 (반 개)
5. 물(350ml)

갱년기 치료제 화양연화 수프
주재료 병아리콩

화양연화에 들어가는 주재료인
병아리콩 120g에는 신진대사를 촉진하는
비타민B1이 하루 권장 섭취량의 
78%나 함유되어 있다고 합니다!
세계 슈퍼푸드로도 유명하죠!

몸신 361회 화양연화스프
부재료 양파 단호박 당근

양파 속 황화 알린과
단호박, 당근 속 베타카로틴은
콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아
혈관 기능 향상에 도움을 줍니다!

자, 재료를 모두 소개했으니
본격적으로 화양연화 수프 만드는 법을
알아볼까요~?

갱년기 여성을 위한 천연 치료제
화양연화스프 만들기 1

1, 냄비에 불린 병아리콩 120g(종이컵 1컵)을 넣는다.

몸신 화양연화스프 만들기 2

2. 적당한 크기로 자른 단호박(120g),
양파(반 개), 당근(반 개)을 냄비에 넣는다.

나는 몸신이다 361회 화양연화스프 만들기 3

3. 냄비에 물(350g)을 넣어
센 불에 15분간 끓인다.

천연 여성 갱년기영양제
화양연화 수프 만들기 4

4. 15분 끓인 후, 블렌더를 이용하여
재료를 잘게 갈아준다.

 

간단하면서도, 영양가 있는
화양연화스프 완성!

여러분도 함께 따라서 드셔 보시고,
여성 갱년기 꼭 예방하세요!